Son yıllarda popülaritesini artıran aralıklı orucun, öğünler ortasındaki mühlet sayesinde kilo kaybı sağladığı savunulsa da, bilim insanları birebir fikirde değil.
Daily Mail’in haberine nazaran, ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi’nden araştırmacılar, öğünlerin zamanlamasının, bir kişinin kaybettiği kilo ölçüsüyle alakasız olduğunu buldu. Bunun yerine, daha az kalori ile daha küçük öğünler yemek, kilo vermenin anahtarı olarak kabul ediliyor.
Aralıklı oruç, aktris Halle Berry’nin de tercih ettiği bir metot olarak tanınan oldu…
ÜNLÜ İSİMLER SAYESİNDE TANINAN OLDU
Bir kişinin gün boyunca sırf sekiz yahut on saatlik aralıklarla yemek yiyeceği aralıklı oruç tutma, son yıllarda Elon Musk ve Halle Berry üzere ünlüler sayesinde büyüyen bir trend haline geldi.
Bulgularını Journal of the American Heart Association’da yayınlayan araştırmacılar, Maryland ve Pensilvanya’daki 550 yetişkinden data topladı. Katılımcılar ortalama olarak yaklaşık 51 yaşında, üniversite yahut daha yüksek eğitime sahip ve çoğunlukla bayandı. Yaklaşık 240 iştirakçi obez, 169’u çok kilolu ve 138’i sağlıklı kilodaydı.
Yapılan araştırma sonucunda, altı aylık bilgilerin ışığında araştırmacılar, konu kilo vermeye geldiğinde değerli olan tek faktörün kalori sayımı olduğunu buldular.